心理学ブログ

Just another WordPress site

恋愛心理学

必要なのは紙とペンだけ!?男女関係が25%も良くなる心理テクニック

投稿日:

こんにちは、心理学ライターのshinです。

男女関係がうまくいかないというのはどの世代の人でも持っている悩みのタネではないでしょうか。

特に関係が長期的なものになってくるとどうしてもお互いの意見が合わないところが出てきたり、慣れによって相手の扱いが雑になったりといつまでも円満とはいかないことも出てくるでしょう。

とはいえ、初めはお互いに好きで好きでこの人と一緒にいたいと思っていたはずなので、なんだかんだ言いながらもいい関係を続けたいと思う方が多いと思います。

そこで今回も心理学的に効果のある男女の関係をよくする手軽な方法をご紹介します。

さてわずか3日間、20分間ある行動を続けるだけで二人の絆が長続きする可能性を高める行動ってなんだと思いますか?


正解は、、、相手への気持ちを書き出すってことです。

どうでしょう?まだそんなことで関係がよくなるとは信じられないっていう方もいると思うので実際の研究を紹介します。

気持ちを書き出すだけで関係が続く確率が25%もアップ!?

テキサス大学オースティン校の心理学者リチャード・スラッシャーとジェームズ・ペンベイカーは自分の気持ちや考えを書き出すとカップルの関係修復に繋がるかを調べました。

彼らは恋人同士になりたてのカップル80組に依頼をしてカップルの片方に参加してもらい2つのグループに分けました。

1つ目のグループには3日間の間、1日20分間ずつ現在の相手との関係について自分が考えたり感じたりすること
2つ目のグループには同じ時間をかけてその日に起きたできごと

をそれぞれ書き出してもらいました。

そして研究者たちは3ヶ月後に参加者に対して連絡を取り恋人との関係について尋ねました。


その結果なんと、、、その日にあったことを書き出した人たちのグループで関係が続いていたのは52%だったのに対して、カップルの片方が相手に対して気持ちを書き出した人たちの77%と25%も高かったのです。

まとめ

つまりたった3日間、相手への気持ちを20分書いただけで関係が続く確率がなんと25%も上がったってことです。

これはかなり凄い数字じゃないでしょうか。たった3日という短期間でしかも費用もいらないで恋人との関係がよくなるんですから!

これはおそらく言語化することによって自分の気持ちを可視化することにつながって相手への思いやりなどがましたからではないかと考えます。

いずれにせよこの自分の気持ちを書き出す行為は鬱の発症を防いだり不安対策にいいって研究がけっこうあるのでそれが恋愛でも効果があったってことではありますね。

特に出産した後や長年一緒にいるとどうしても関係がよくなくなる時期があると思います。それをいつか元に戻るだろうとほおっておいて努力を怠ると愛する人を失うという最悪な結果を招きかねません。

少しパートナーとの関係が悪いかもと感じたなら十分に試してみる価値はあるともいます。


というわけで紙とペンをうまく使ってパートナーと長期的にいい関係を築いてみてはいかがでしょうか。

良い関係を作るためのオススメ本


参考文献:その科学が成功を決める

-恋愛心理学

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

「恋愛心理学」お金も時間もいらない、二倍もモテるようになるある行動とは!?

こんにちは、心理学ライターのshinです。 恋愛心理学は昔から結構人気があったりしますが恋愛についての情報は経験論や根拠に基づいたものとの判別が難しかったりします。 もちろん経験論を真っ向から否定する …

「恋愛心理学」 好きな相手に冷たくするのは逆効果!?

こんにちは、心理学ライターのshinです。 今回はこれが初めてとなる恋愛心理学の話について解説していきたいと思います。 恋愛心理学についてはたくさんの情報が出回っており正直に言えばあまり根拠のないもの …

恋愛にも使える!好感度が簡単に、しかも気づかれずに上がる行動とは?の心理学

こんにちは、心理学ライターのshinです。 突然ですがあなたは人間関係で何らかの悩みを抱えていませんか? 嫌われる勇気などで有名なアドラー心理学でも「すべての悩みは対人関係の悩みである」とされているよ …

「モテる人はアレを多用する!?」相手の好感度を上げる方法を心理学的に解説

こんにちは、心理学ライターのshinです。 今回は人間関係に使える心理学のお話をします。 私たちが生きていく上でもっとも必要な能力の1つが人と会話したり、わかりあったりするコミュニケーション能力です。 …

恋愛心理学が明かす、ある行動で意図的に一目惚れを作れる!?

こんにちは、心理学ライターのshinです。 突然ですがあなたは今、恋をしていますか? しているよっていう方も恋を探してるよっていう方もいるかとは思いますが、好きな人に好きになってもらいたいというのは多 …