こんにちは、心理学ライターのshinです。
私たちは普段から過去の経験や先入観で偏ったものごとの見方をしやすいようにできています。
たとえば、最近はかなり聞くことが減りましたが「女性が家事をするものだ」みたいな考え方などです。
女性が家事をするものかどうかという議論は一旦置いておいて、こういった先入観や偏った見方のことを心理学では「バイアス」と呼んでいます。
「バイアス」にはさまざまな種類があるのですが、その中でも今回は「ネガティブバイアス」について取りあげます。
ネガティブバイアスとはポジティブなことよりもネガティブなことに対して敏感に反応しやすくなるという思考回路です。
ではなぜこのネガティブバイアスが大きな問題になるのでしょうか？
実は、ネガティブバイアスがあまりにも強いと自分のタスクに集中できないことがわかっているからです。
実際にネガティブバイアスが死を招く可能性を示唆した研究を見てみましょう。
ネガティブバイアスが死を招く？
交通事故に関する研究で中国科学院のドライバーを対象にした研究があります。
この研究ではまず、全員の交通事故歴を調べた上で安全運転グループと危険運転グループに分類しました。
その後、参加者全員にポジティブな写真(喜んでいる人など)、ネガティブな写真(涙を流す子供など)、そしてニュートラルな写真(風景画など)を見てもらい、それぞれに対する反応速度を調べました。
すると面白い事実が判明しました。
危険運転グループほどネガティブな写真に強く反応する傾向があったのです。
この事実が何を示しているかを説明している交通事故に関する研究もあります。
交通事故を起こす心理メカニズムとして
対向車線にスピード出し過ぎなどといった挙動不審な車が現れる
⬇︎
運転手にネガティブバイアスが働き、対向車線の車に注意が向く
⬇︎
自分の運転が疎かになり、事故を引き起こす
という結論になったのです。
まとめ
つまり、「ネガティブバイアス」があまりにも強いと注意がそちらに向いてしまい、自分の行動に集中できなくなってしまうのです。
言われてみれば、なにか不安なことを考えているときはなかなか集中することができないという経験は誰にでもあるのではないでしょうか？
このようにあまりにもネガティブバイアスが強いと仕事でも私生活でも不幸な結果を招きかねません。
このネガティブバイアスの対策としてはまず、ネガティブなバイアスが存在する事を理解することが重要です。
自分が今、「ネガティブバイアス」に陥っているな、と自覚するのです。
この距離を置くことによって私たちは自分のことを客観的に、そして冷静に見ることができるのです。
そうすればいかに自分が現実を歪曲してネガティブな妄想をしていたかに気づき、それが取るに足りないことだということを理解できるでしょう。
というわけで、ネガティブな思考に陥った時には「ネガティブバイアス」に陥っていることを自覚して対策してみてはいかがでしょうか。
じゃあまたね〜。
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